一根皮筋拯救 “手機手”
長時間使用手機電腦，導致腕管內的正中神經受卡壓，引起的手指疼痛、麻木等癥狀，一根皮筋就能幫你緩解。做法：五指合攏，用一根皮筋或橡膠圈套在手指遠端，五指張開至最大角度，對抗皮筋阻力，并保持1~2秒，然后合攏。重復以上動作10~15次/組，每次練2~3組。
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